ARVOJEN MUKAAN ELÄMINEN TUO HYVINVOINTIA
Itsetuntemus rakentuu omien arvojen tunnistamisesta. Ne luovat tärkeän pohjan merkitykselliselle elämälle. Arvojen kautta tulevat tarpeemme tyydytetyiksi. Kun tunnistat arvosi ja elät niiden mukaisesti tehden itsellesi hyviä valintoja, elät itsesi näköistä elämää ja tuet hyvinvointiasi.
Pysähdy ensin miettimään, mikä sinulle on tärkeää elämässäsi. Sitten voit kuulostella, onko nykyinen elämäsi omien arvojen mukaista vai toteutuvatko siinä perheesi, ympäristösi tai kulttuurisi odotukset ja ihanteet. Koemme ahdistusta, kun joudumme toimimaan arvojamme vastaan. Kun elät omien arvojesi mukaan, voit kokea tyytyväisyyttä niin itseesi kuin elämääsikin. Tunnistettuasi arvosi, voit alkaa miettiä, kuinka arkiset valinnat voivat tukea sinua enemmän niiden mukaiseen elämään.
Tehtävä: Listaa asiat, jotka ovat sinulle tärkeitä esim. perhe, ystävät, terveelliset elintavat, turvallisuus jne. Anna kaikkien niiden asioiden tulla miettimättä, joita pidät tärkeinä.
Kirjaamasi asiat kertovat arvoistasi, siitä mitä arvostat. Onko jokin tärkeämpi kuin toinen? Voit nyt laittaa niitä tärkeysjärjestykseen. Jos listasi on pitkä valitse 10 tärkeintä asiaa ja laita ne järjestykseen 1-10.
Voit katsoessasi kymmentä tärkeintä asiaa, miettiä elätkö arvojesi mukaan vai määritteleekö jokin muu niitä? Miten arvot näkyvät arjessasi? Pitääkö jonkin muuttua, jotta arkesi vastaisi paremmin arvojasi? Mikä olisi pienin askel siihen suuntaan, joka veisi kohti omia arvojasi? Mitä voit tehdä jo heti huomenna? Mitä ensi viikolla tai vuoden päästä?